El mindfulness es una práctica que ha ganado popularidad, convirtiéndose en un método con efectividad para reducir el estrés, lograr el autocontrol y la atención plena. Conoce la manera de practicarlo y beneficiarte de sus aportes físicos y mentales.
Los ejercicios de relajación aportan numerosos beneficios en el bienestar de los adultos mayores. A continuación, te presentamos una serie de actividades que te ayudarán en este propósito.
