Test: ¿llevas una alimentación saludable?

Llevar una alimentación saludable no implica dejar de disfrutar la comida, sino aprender a elegir mejor lo que pones en tu plato. No se trata de contar calorías todo el tiempo o estar pesando cada alimento que vas a consumir, sino de escuchar a tu cuerpo y encontrar el equilibrio entre lo que te gusta y lo que te hace bien.

Una nutrición adecuada es clave para mantener una buena salud, y entender cómo lograrla es esencial; especialmente, cuando se trata de prevenir enfermedades. Una alimentación saludable le proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar bien, mantener o recuperar la salud y reducir riesgos de enfermedades.

¿Quieres saber si tienes una alimentación saludable? Este test te ayudará a identificarlo y te dará las pautas sobre cómo mejorar.

¿Por qué es importante una alimentación saludable?

Para la doctora Laura Arango, nutricionista y dietista de los Centros Médicos Colmédica, “la alimentación saludable es fundamental para mantener el bienestar general y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión o el colesterol elevado. Además, es clave para tener energía, ya que los alimentos proporcionan la vitalidad para el funcionamiento diario del cuerpo”.

De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que actualmente “las personas consumen más alimentos hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal/sodio, y a la vez, no comen suficientes frutas, verduras ni fibra dietética”. Por eso, es clave revisar tus hábitos alimenticios y empezar a hacer pequeños cambios que te acerquen a una mejor salud.

¿Listo para saber cómo vas con tu alimentación?

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