Si últimamente sientes que el trabajo te deja agotado, que los días se hacen pesados y que rendir como antes se vuelve cada vez más difícil, puede que estés acercándote al burnout. Este desgaste laboral no solo afecta tu rendimiento, también afecta tu motivación y bienestar emocional.
Como explica el doctor Camilo Morales, psicólogo clínico de los Centros Médicos Colmédica, el burnout impacta de forma profunda tu bienestar integral. “Tu mente se “apaga” para protegerse y tu cuerpo empieza a reflejar el malestar emocional. Escuchar estas señales a tiempo es clave para que puedas actuar, ajustar tu ritmo y evitar que el agotamiento se vuelva algo más serio a largo plazo”, advierte.
¿Qué es el burnout laboral?
El burnout laboral es un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por un estrés crónico mal gestionado en el entorno de trabajo. Para entenderlo, es clave comprender primero el papel del estrés como su principal detonante.
“Cuando una persona está expuesta de forma constante a altas demandas, ya sean externas (como cargas laborales excesivas) o internas (como autoexigencia extrema) y no cuenta con las herramientas adecuadas para manejar ese estrés, se desencadena un proceso de desgaste emocional profundo”, explica el doctor Morales
¿Cómo se manifiesta?
Entre las principales manifestaciones se encuentran:
Fatiga emocional constante.
– Baja motivación.
– Reactividad emocional o irritabilidad.
– Pérdida de interés o apatía hacia las tareas.
– Disminución en la productividad.
– Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
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