A finales de julio pasado, el Secretario General de la Organización de Naciones Unidas, António Guterres, presentó un largo y detallado informe sobre los efectos del COVID-19 en la salud mental de las personas. El documento puso de relieve la importancia de la salud mental como un componente esencial del bienestar global, especialmente en tiempos de crisis. Guterres señaló que los trabajadores sanitarios que laboran en la primera línea para enfrentar el virus, así como los adultos mayores y los adolescentes, son los grupos de la población que corren mayor riesgo de padecer desórdenes mentales así como de quedar “atrapados en conflictos emocionales y crisis de identidad”.
Cómo la Pandemia afectó la salud mental de las personas
Paralelo a este informe, la directora del departamento de Salud Mental y Consumo de Sustancias de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Dévora Kestel, puntualizó que el largo confinamiento ha generado un notable aumento en el número de personas que padecen problemas relacionados con la salud mental, lo que “ha dado lugar a mayores tasas de suicidio”. El aislamiento social prolongado, la incertidumbre, junto con el tremendo impacto en la economía han hecho mella en la mayoría de personas, quienes durante la crisis sanitaria han experimentado síntomas de algún tipo de trastorno mental como depresión, ansiedad o estrés postraumático.
Los expertos han subrayado repetidamente la importancia de la salud mental, advirtiendo sobre la necesidad de dar visibilidad a los trastornos mentales no solo durante la pandemia, sino desde mucho antes. Estas enfermedades son consideradas por la OMS como las más discapacitantes del mundo occidental, y sus efectos podrían ser superiores a los de afecciones como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares juntas
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Cómo la Pandemia afectó la salud mental de las familias y las parejas
Según Mary Luz Gómez de los Ríos profesional en Psicología clínica, adscrita a Colmédica Medicina Prepagada, en este tiempo de confinamiento ha superado ya los cuatro meses. Además, se han incrementado temas colaterales a la pandemia como las rupturas amorosas, lo que subraya la importancia de la salud mental.
Por otro lado, los estados de irritabilidad, problemas de comportamiento en los niños y las alteraciones del sueño. En el caso de las parejas, la profesional señala que el hecho de convivir todo el tiempo juntos se ha convertido en una especie de ahogo. Para quienes estaban acostumbrados a tener sus propios espacios esto puede ser muy complicado. Sin embargo, también existen otros casos en los que el confinamiento ha servido para fortalecer los vínculos amorosos o para compartir tiempo de calidad con los hijos.
¿Cuándo Consultar a un Especialista? Entendiendo la Importancia de la Salud Mental
Creer que todo lo que se está sintiendo es normal y que no vale la pena prestarle atención, es uno de los errores más comunes que se comete por esta época, para la psicóloga Gómez de los Ríos. Es importante recibir orientación de un especialista cuando las discusiones, ya sean entre pareja o entre otros integrantes de la familia, sean constantes. De igual forma, cuando se sienta que la paciencia está al borde del colapso o cuando las opiniones no sean valoradas o escuchadas por los seres queridos.
Para los expertos en salud mental, comprender y escuchar, son la base fundamental para ayudar a los pacientes que presenten crisis emocionales. Estas acciones reflejan la importancia de la salud mental en la vida cotidiana y cómo una atención empática puede marcar la diferencia en los procesos de recuperación. Cuando se abre ese espacio, donde es posible expresarse sin miedo a ser juzgados, se logra producir una disminución de las tensiones internas que se viven.
También es importante llevar una alimentación balanceada, leer, ejercitarse regularmente, compartir tiempo de calidad con los seres queridos y realizar juntos actividades como cocinar, caminar, ver películas, juegos de mesa o contar historias. “Todo esto contribuye a mantener una buena salud física y mental, reafirmando así la importancia de la salud mental, a pesar de las difíciles circunstancias es posible disfrutar la vida y ante todo entender que lo que se está viviendo no es por nuestra culpa, pero si depende de nosotros cuidarnos y prevenir al máximo que nos enfermemos, el cual es el mayor temor que se tiene en este momento” afirma Mary Luz Gómez.
Este artículo ha sido elaborado con información validada por especialistas de los Centros Médicos Colmédica, reconocidos por su experiencia en salud integral.
