En un mundo donde solemos asociar la vulnerabilidad con debilidad, la salud mental necesita ser abordada desde otra perspectiva: la aceptación, la autocompasión y la amabilidad con uno mismo.
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En este episodio de Querernos Bien, la psicóloga clínica de Colmédica, Tatiana Rangel acompaña en una meditación guiada que invita a reconocer la vulnerabilidad como una fortaleza y a cultivar la autocompasión como base del bienestar emocional.
A lo largo de la práctica podrás aprender a:
– Usar la respiración consciente para soltar tensiones y calmar la mente.
– Liberar juicios internos que limitan tu bienestar.
– Abrazar tus emociones desde la aceptación y no desde la crítica.
– Construir una relación más amable contigo fortaleciendo tu salud mental.
Esta meditación es una invitación a detenerse, respirar y recordar que cuidarnos también significa tratarnos con bondad.
