Prevención de enfermedades respiratorias: cómo cuidarte en temporada de lluvias

Conoce cómo prevenir infecciones respiratorias durante la temporada de lluvias y qué hábitos pueden ayudarte a cuidar tu salud respiratoria.

La llegada de la temporada de lluvias suele estar acompañada de cambios de temperatura, mayor humedad y espacios cerrados con poca ventilación. Estas condiciones pueden favorecer la circulación de virus respiratorios y aumentar el riesgo de presentar afecciones como resfriado y otras infecciones respiratorias.

Por eso, además de saber cómo tratar los síntomas cuando aparecen, es importante revisar algunos hábitos que pueden ayudar a reducir el riesgo de contagio y proteger a las personas más vulnerables.

Para conocer el impacto de esta temporada en la salud respiratoria, la doctora Andrea del Pilar Patarroyo,  médico familiar de los Centros Médicos Colmédica, comparte algunas recomendaciones para prevenirlas y cuidar la salud durante las lluvias.

¿Cómo afectan las lluvias a la salud respiratoria?

Las lluvias y los cambios hacia temperaturas más frías y húmedas, junto con la inadecuada ventilación de los espacios cerrados, pueden favorecer la circulación y propagación de microorganismos, especialmente virus respiratorios. Además, la humedad puede propiciar la presencia de ácaros y moho, que también pueden afectar la salud respiratoria.

Es importante recordar que la lluvia por sí sola no causa enfermedades respiratorias. Sin embargo, puede estar relacionada con cambios ambientales que favorecen la circulación de microorganismos y la aparición o agravamiento de algunas afecciones respiratorias.

Enfermedades respiratorias más frecuentes en temporada de lluvias

De acuerdo con la doctora Patarroyo, durante esta época entre las afecciones que pueden presentarse o agravarse se encuentran:

• Resfriado o rinofaringitis: son algunas de las infecciones más frecuentes de las vías respiratorias superiores, que incluyen la nariz, los senos paranasales, los oídos, la boca, la faringe y la laringe.
• Infecciones de las vías respiratorias inferiores: comprometen estructuras como la tráquea, los bronquios, los bronquiolos y los pulmones. Requieren especial atención en personas con enfermedades crónicas, ya que pueden presentar mayor riesgo de complicaciones.
• Exacerbaciones de enfermedades respiratorias crónicas: algunas condiciones como el EPOC, el asma y la rinitis pueden empeorar durante esta temporada, por lo que es importante mantener los controles médicos y seguir las recomendaciones del profesional de salud.

¿Cuándo consultar al médico por síntomas respiratorios?

Aunque muchas infecciones respiratorias pueden mejorar con cuidados en casa, algunos síntomas requieren valoración médica, especialmente cuando son intensos, persisten o empeoran. Presta atención a estas señales:

• Dificultad para respirar: si sientes que te falta el aire, respiras con mayor esfuerzo de lo habitual o te cuesta realizar actividades cotidianas por esta razón.
• Dolor o presión en el pecho: si aparece de manera persistente o se acompaña de dificultad para respirar, es importante buscar atención médica.
• Fiebre o tos que empeoran: si la fiebre o la tos aumentan con el paso de los días, o mejoran y después regresan con mayor intensidad, consulta con un profesional de salud.
• Mareo, confusión o debilidad intensa: estos cambios pueden indicar que el organismo está teniendo dificultades para afrontar la infección y requieren valoración.
• Signos de deshidratación: presta atención a la disminución de la cantidad de orina, la boca muy seca o una sed intensa, especialmente si también hay fiebre, vómito o diarrea.

Si alguno de estos síntomas aparece de forma intensa o repentina, busca atención médica. También es recomendable consultar oportunamente si tienes una enfermedad crónica, eres una persona mayor, estás embarazada o se trata de un niño pequeño.

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5 medidas para prevenir enfermedades respiratorias

Durante la temporada de lluvias, algunas medidas sencillas pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones respiratorias y cuidar la salud. Estas son las principales:

• Lava correctamente tus manos

Una buena higiene de manos ayuda a reducir la transmisión de virus y bacterias. Utiliza agua y jabón y frota todas las superficies de las manos, incluyendo las palmas, el dorso y el espacio entre los dedos.

• Evita los cambios bruscos de temperatura

Cuando salgas durante la lluvia o debas pasar de un ambiente frío a uno cálido, utiliza ropa adecuada y procura mantenerte protegido de las condiciones climáticas. Llevar paraguas o prendas impermeables también ayuda a evitar permanecer con la ropa mojada.

• Controla la humedad en casa

Procura mantener los espacios secos y atender filtraciones, goteras o acumulaciones de humedad. Los ambientes húmedos pueden favorecer la presencia de moho y ácaros, que pueden afectar la salud respiratoria.

•  Evita sustancias que irritan las vías respiratorias

El humo del tabaco, el vapeo y otros productos inhalados pueden irritar las vías respiratorias. Evitarlos es una forma de protegerlos, especialmente durante una temporada en la que aumenta la circulación de infecciones respiratorias.

•  Considera el uso de tapabocas en espacios de riesgo

En lugares cerrados, concurridos o con poca ventilación, el tapabocas puede ser una medida adicional para reducir la exposición a partículas respiratorias, especialmente cuando existe una alta circulación de virus.

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¿Cómo ayuda la vacunación a prevenir enfermedades respiratorias?

La vacunación es una herramienta importante para prevenir algunas infecciones respiratorias y reducir el riesgo de presentar complicaciones. Además, al disminuir la circulación de ciertos microorganismos, puede contribuir a proteger a la comunidad, especialmente a las personas con mayor riesgo.

Según la doctora Patarroyo, “contar con las vacunas indicadas para cada persona puede ayudar a reducir el riesgo de hospitalización y de complicaciones asociadas a infecciones como influenza, COVID-19 y virus sincitial respiratorio”.

Por eso, es importante mantener el esquema de vacunación actualizado y consultar con un profesional de salud cuáles vacunas corresponden de acuerdo con la edad, antecedentes y condiciones de salud.

Durante la temporada de lluvias, prestar atención a la salud respiratoria permite reconocer cambios en el estado de salud y actuar de manera oportuna. Mantener hábitos de cuidado, seguir las recomendaciones médicas y consultar cuando aparezcan señales de alerta son acciones que pueden ayudar a afrontar esta época con mayor tranquilidad.

Si los síntomas respiratorios persisten, se intensifican o aparecen señales de alarma, en los Centros Médicos Colmédica puedes encontrar profesionales especializados que te orientarán sobre las posibles causas de los síntomas y el manejo más adecuado según cada caso.

Para la redacción de este artículo, contamos con el apoyo de la profesional Andrea del Pilar Patarroyo, médico familiar de los Centros Médicos Colmédica.

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