A medida que envejecemos, nuestro cuerpo cambia. Es normal sentir que dormimos distinto, que tenemos menos energía o que nuestro estado de ánimo no es el mismo. Lo que muchas personas no saben es que detrás de esos cambios puede estar la serotonina, una sustancia fundamental para sentirnos bien, tanto física como emocionalmente.
Para entender la importancia de mantener la serotonina en equilibrio después de los 60 años, hablamos con la doctora Luz Amaya Veronesi, médica internista con subespecialización en endocrinología de los Centros Médicos Colmédica.
¿Qué es la serotonina y cuál es su función en el cuerpo?
La serotonina es un neurotransmisor, es decir, una sustancia química que el cuerpo produce de forma natural, que permite que las neuronas se comuniquen entre sí. También actúa como vasoconstrictor, ayudando a regular el tamaño de los vasos sanguíneos. Es esencial para que las células nerviosas y el cerebro se comuniquen adecuadamente; también participa en procesos como el sueño y el estado de ánimo, por ejemplo, un nivel bajo de serotonina se ha relacionado con trastornos como la depresión.
Además, según la doctora Amaya, «la serotonina también ayuda a la regulación del tránsito gastrointestinal, participando en el metabolismo, el apetito y en el mantenimiento de los huesos».
¿Por qué la serotonina es importante después de los 60 años?
Con el paso del tiempo, el cuerpo produce menos serotonina, afectando varias funciones corporales. La doctora Amaya señala que «podría disminuir la producción y regulación de los receptores de serotonina y en algunas personas vincularse con cambios en el sueño, estado de ánimo, apetito o concentración».
¿Cómo afecta la falta de serotonina en adultos mayores?
La serotonina ayuda al cuerpo a producir melatonina, una hormona clave para dormir bien y mantener un ritmo saludable entre el día y la noche. También participa en el procesamiento del azúcar en la sangre, al intervenir en la producción de insulina. Después de los 60 años, cuando el cuerpo tiende a producir menos serotonina, estos procesos pueden alterarse, afectando tanto el descanso como el equilibrio metabólico. Por eso, mantener niveles adecuados de serotonina en esta etapa no solo mejora el bienestar emocional, sino que también protege la salud física, ayudando a prevenir trastornos del sueño y enfermedades como la diabetes.
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Mantener niveles adecuados de serotonina no solo mejora la calidad de vida, sino que también podría contribuir a una mayor longevidad. La serotonina influye en múltiples sistemas del cuerpo, y su equilibrio es esencial para prevenir enfermedades crónicas y mantener una buena salud mental y física. La doctora Amaya enfatiza que «el estilo de vida es el pilar fundamental de la longevidad y el bienestar, por lo que es importante tener controles médicos regulares para descartar alteraciones metabólicas que podrían afectar la salud y llevar un ritmo de vida que sea sano».
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¿Aún no sabes por dónde empezar? Comienza hoy con pequeños cambios que marcarán la diferencia. Si tienes dudas sobre la serotonina, en los Centros Médicos Colmédica encontrarás profesionales dispuestos a orientarte y cuidar de tu bienestar. ¡No dudes en consultar!
Para la redacción de este artículo, contamos con el apoyo de la profesional Luz Amaya Veronesi, médica internista con subespecialización en endocrinología, experta en metabolismo y hormonas del cuerpo humano de los Centros Médicos Colmédica.
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