Después del parto se producen muchos cambios que pueden afectar la sexualidad y la relación de pareja. Tras dar a luz el cuerpo de la mujer necesita tiempo para recuperarse y que todos los órganos vuelvan a su sitio. Además, ante la ausencia de tiempo, el cansancio y la adaptación a las nuevas situaciones, es posible que la pareja tenga dificultades para retomar la vida sexual.
Es así como, luego del parto y durante el periodo de lactancia se produce una baja de estrógenos que puede conllevar a una reducción de la libido y una disminución en la lubricación vaginal. Circunstancias que terminan alterando tanto física como emocionalmente y condicionan la vida durante las próximas semanas y meses.
El doctor Germán González, ginecólogo y obstetra de los Centros Médicos Colmédica, comparte las recomendaciones y la importancia que tiene el hecho de retomar la vida sexual luego del parto.
¿Por qué se pierde la sexualidad después del parto?
- Disminución de los estrógenos. Tras el parto y durante el periodo de lactancia hay una baja producción de estrógenos que conllevan a una reducción de la libido. Un problema que termina solucionándose con el regreso de la menstruación.
- Cicatrización y recuperación del suelo pélvico. Cuando se practica una episiotomía – incisión para ampliar el diámetro de apertura de la vagina y evitar desgarros- se puede causar una cicatriz en la vagina que requiere de tiempo para sanar.
- Lactancia materna. La lactancia afecta a la sensibilidad en la vagina. Se presenta un aumento de la prolactina, que puede provocar disminución del deseo sexual y resequedad vaginal.
- Cansancio. El tiempo que demanda estar pendiente las 24 horas del día del bebé, puede ser agotador, física y emocionalmente; además, de la falta de tiempo para tener momentos de intimidad en pareja.
- Miedo a un nuevo embarazo. Luego del parto la madre queda con el temor de quedar embarazada. Por tanto, es importante asesorarse con un profesional de la salud para definir el método de planificación adecuado para evitar dicha situación.
- Baja autoestima. La imagen corporal y la autoestima se alteran luego del parto. Se puede presentar una visión distorsionada de la autoimagen, lo que conlleva a sufrir de miedos, inseguridad y pérdida de la confianza en sí misma.
¿Cuándo retomar las relaciones sexuales tras el parto?
Para el doctor González, lo primero es esperar a que se termine el sangrado posparto. Un periodo en el cual el útero está en proceso de recuperación y se encuentra expulsando los loquios -secreción vaginal durante el puerperio, es decir, después del parto- y que tiene una duración de 20 días máximo un mes. Una vez culmine la etapa de sangrado, se puede plantear en retomar de nuevo la vida sexual en pareja.
La vagina tarda cuatro semanas aproximadamente en sanar heridas y desgarros. Justamente en el parto, la gran mayoría de las veces se requiere de la episiotomía, que es una incisión que se hace para ampliar el diámetro de apertura de la vagina y evitar sus consecuentes desgarros. En caso de suturar la episiotomía, se debe esperar un lapso de cuatro semanas, mientras en la cesárea la recuperación es más extensa, seis semanas aproximadamente.
Sin embargo, son tiempos aproximados y eso depende de cada pareja. Hay pacientes que cicatrizan más rápido y otras que se toman un poco más tiempo de lo habitual. Además, vale la pena reseñar la importancia que tiene el acompañamiento que debe hacer la pareja para evitar una depresión posparto.
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Recomendaciones para retomar la sexualidad después del parto
Retomar la vida sexual es parte de la recuperación emocional y fisiológica de la mujer, a ello responde la importancia de reanudar la actividad sexual después del parto. Estas son recomendaciones que te permitirán reiniciar tu vida sexual en pareja:
- Espera el momento adecuado. Debes ser paciente, ya que el cuerpo sabrá en qué momento estará listo. Esperar las semanas adecuadas y prepararse mentalmente sin precipitarse para evitar una mala experiencia que retroceda el progreso, es una buena manera de reactivar la sexualidad en pareja.
- Usa lubricante. Debido a los niveles hormonales, pueden presentar sequedad vaginal. Utilizar un lubricante a base de agua va a mejorar esa disminución en la lubricación que es muy frecuente encontrar en pacientes posparto.
- Ejercita la zona pélvica. Se recomienda practicar los ejercicios de Kegel- fortalecen los músculos del piso pélvico, que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto- y de piso pélvico. Permiten el fortalecimiento de todo ese suelo pélvico, ayudando a recuperar el tono y fortaleciendo la musculatura de la zona genital.
- Tiempo para la pareja. Busca espacios para que le dediques a tu pareja así sea simplemente para hablar o disfrutar de cierta intimidad. Ese tiempo es esencial para recargar energía y fortalecer la relación.
- Utiliza un método anticonceptivo. Aunque la lactancia materna puede darte cierto grado de protección frente a un embarazo, esto varía en cada caso. La planificación aumenta la tranquilidad y fomenta la libido. Es bien importante que si tienes bien definido el método de planificación lo implementes lo más pronto posible.
- Consulta con tu médico. Ten confianza en tu ginecólogo, el cual te dará las recomendaciones basadas en la evidencia y te guiará de mejor manera en el proceso.
Si bien existen varios factores que inciden de manera negativa para un pronto retorno a la sexualidad, lo importante es que todos estos contratiempos lo hagas en pareja con paciencia y comprensión. Debes darte el tiempo para adaptarte a las circunstancias y a la nueva rutina. Una vez tengas bajo control estas situaciones, retomar la vida sexual se dará de forma espontánea y natural.
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