Con motivo de la celebración del “Día del Psicólogo”, el 20 de noviembre, resulta apropiado hablar acerca de la importancia que tiene para la salud mental de las personas, acudir a terapias psicológicas que pueden ayudar a superar bloqueos emocionales y aportar herramientas para adaptarse a situaciones difíciles que se presenten.
Por este motivo, son varias las creencias, tabúes y miedos que existen en torno de ir al psicólogo y que se asocian de manera errada como sinónimo de debilidad. Sin embargo, es importante indicar que vivimos en la era de las emociones, la incertidumbre, el estrés, la ansiedad, la depresión, y que la asesoría de un especialista puede darle a una persona las herramientas necesarias para convertirse en un individuo más fuerte emocionalmente a la hora de afrontar situaciones difíciles.
En este sentido, para la doctora Carolina Pineda, psicóloga de los Centros Médicos Colmédica, “existe un estigma social que genera resistencia a que las personas acudan a una terapia de psicología, desconociendo que este servicio orienta y ayuda a aliviar las cargas emocionales. La sociedad tilda a quienes van al psicólogo de estar loco, cuando en verdad, la terapia es una escucha activa que sirve de apoyo en las diferentes situaciones de la vida”, destaca.
Importancia de la terapia
De acuerdo con la doctora Pineda, es importante acudir al psicólogo cuando existe un problema que supera las herramientas de afrontamiento que poseemos, y que causa inestabilidad emocional e impide tener un equilibrio en este sentido. Gestionar las emociones nos ayudará a sentirnos mejor y ser más felices con nosotros mismos, y con los demás.
Es así como identificar las causas que están generando este tipo de trastornos es más cómodo cuando se hace de la mano con un profesional. Es claro que la persona que acude al psicólogo es porque quiere afrontar de manera activa un problema. Sabe de la necesidad de ayuda que tiene e intenta por todos los medios conseguir el objetivo.
Para la doctora Pineda es clave buscar ayuda dado que cualquier síntoma manifiesto acarrea graves consecuencias en la salud mental. “El psicólogo está en condiciones de atender cualquier trastorno de ánimo, los más comunes actualmente son la depresión y la ansiedad, problemas que deben ser resueltos y que requieren de apoyo de un profesional en la salud mental”, destaca.
Actualmente, es más frecuente que una persona que está pasando por un mal momento decida hacer una terapia psicológica, sin embargo, aún se siguen presentando esos tabúes infundados de hacerlo.
“Los últimos meses han sido complejos para la salud mental, porque nos tocó enfrentarnos a situaciones totalmente nuevas y críticas a causa de la pandemia. La muerte de un ser querido, una separación o un divorcio, una pérdida de empleo, relaciones familiares complicadas, miedo al COVID-19, acoso laboral son sucesos que sin duda requieren más que nunca esa ayuda profesional”, señala la doctora Pineda.
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Beneficios de la terapia psicológica
La salud mental es tan importante como la salud física y no necesariamente es exclusiva para las personas que han pasado un suceso traumático o están teniendo una situación difícil, pues es una herramienta que además aporta importantes beneficios entre los que se encuentran:
- Refuerza la autoestima: la terapia psicológica puede ayudarte a través de la introspección a conocerte mejor y superar una crisis existencial. Esto va a afectar positivamente la salud mental, permitiéndote encontrar la paz interior, el bienestar y el equilibrio en situaciones de crisis.
- Aporta herramientas para manejar conflictos: a través de las terapias psicológicas se aprende a desarrollar habilidades que permiten percibir los conflictos de forma distinta, entendiendo la importancia de lograr consensos para mitigar estas situaciones.
- Atención profesional: además de encontrar un profesional que se encargará de cuidar tu salud mental, el psicólogo te escuchará sin realizar juicios de valor, sin aplicar estereotipos, ni etiquetas. En una sesión de terapia psicológica hallarás un espacio en el que puedes hablar de todo sin temor a ser juzgado o criticado.
- Controla las emociones: a través de las terapias lograrás identificar y cambiar comportamientos que estén afectando tus relaciones con los demás o contigo mismo. Te enseñarán a gestionar mejor tus emociones y a eliminar los hábitos negativos que estén afectando tu salud mental.
- Mejora las habilidades sociales: por medio de la psicoterapia se logran mejorar las relaciones personales, optimizando los procesos comunicativos, controlando la ansiedad y los miedos que se puedan estar presentando por la interacción con otras personas.
Invertir en la salud emocional es la mejor de las inversiones que puedes hacer para aprender a vivir mejor, por ello, se debe perder el miedo a ir a una terapia psicológica y se debe ver al psicólogo como esa persona que hará un acompañamiento profesional para identificar y darte las herramientas para cambiar esos hábitos que están afectando tu salud mental.
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