Cada año, el 24 de julio celebramos el Día Internacional del Autocuidado. Una fecha que nos invita a reflexionar sobre cómo podemos tomar medidas concretas para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar. En un mundo acelerado y demandante, el autocuidado se vuelve fundamental para mantener un equilibrio saludable en nuestras vidas.
El objetivo principal de esta fecha es disminuir la propagación de enfermedades y, además, reducir la aparición de muchas de ellas; buscando, a través de acciones coherentes, tener una buena salud desde el punto de vista biológico, mental y emocional.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha destacado en múltiples ocasiones la importancia del autocuidado para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. Su enfoque se centra en el empoderamiento de las personas para que tomen decisiones informadas sobre su salud y adopten medidas preventivas.
Dentro de este enfoque, se recomienda acciones como la actividad física, una sana alimentación, uso apropiado de los medicamentos, la correcta higiene, ser conscientes de nuestros indicadores de salud (peso, tensión arterial, colesterol, etc.) y la omisión de consumo de sustancias perjudiciales como el alcohol en exceso, el tabaco y las sustancias psicoactivas.
Es este tiempo de post pandemia por el virus del COVID 19, donde la salud física de la población a nivel mundial se vio completamente afectada, las complicaciones en la salud mental se incrementaron un 25 %, según un estudio de la OMS; afectando notablemente la forma en la que pensamos, sentimos, actuamos y cómo nos relacionamos con los demás. Es por eso que, en esta oportunidad, tomamos conciencia de la necesidad de promover el autocuidado enfocado hacia la salud mental.
Para fortalecer el equilibrio emocional se recomienda incorporar en la rutina: dormir el tiempo suficiente, practicar una actividad relajante, establecer metas y prioridades, practicar la gratitud con las bondades que nos brinda la vida, ser positivo y mantener vivo y alegre el contacto con las personas cercanas.
Es crucial que se adopten medidas para promover el bienestar emocional y reconocer que la salud mental es un componente vital que merece atención y cuidado. Tener buenas prácticas de autocuidado, en todas sus dimensiones, es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.
Andrés Prieto
Gerente General
